添加草药，香料和其他低热量，但美味的成分，如大蒜和柑橘Zests和果汁，使营养的菜肴更有吸引力。

熏肉和火腿等腌制食品;用盐水包装的食物，如泡菜、橄榄和德国泡菜;芥末酱、番茄酱和烧烤酱等调味品都是钠的重要来源，应少量食用。低盐或低钠版本的罐装蔬菜、酱油、肉汤和调味料混合物可以很好地替代全盐版本，但请阅读标签:其中一些仍然含有相当高的钠。

在腌制食物之前先尝一尝，然后把盐瓶从桌子上拿下来，这是降低饮食中钠含量的两种好方法。

为了改善最喜欢的食谱的健康益处，查看成分列表，考虑每个在食谱中扮演的角色，一次只修改一个。这使您有机会判断您的单一变革的成功。

鞋子不应该是“破碎” - 如果有人建议需要陷入困境，拉伸或以其他方式修改，不要购买那些鞋子，因为他们是你的错误的错误。

如果您有狭窄的脚，请选择带宽孔眼的鞋子，让您在必要时将鞋带拉紧。如果您有宽脚，鞋子紧密侧排孔眼可能会更好地工作。

许多人的一只脚比另一只脚大，所以要测量两只脚。也要确保站立时双脚的重量均匀分布。

你买的任何自定义插入物都应该至少有三层——顶部有一层柔软的泡沫，底部有两层坚硬的泡沫，以提供一定的弹性。

是的。避免高跟鞋是一个好主意，因为它们对脚球的压力增加了压力，将脚的背部放在不稳定的位置，并在相反方向上增加脚组织的运动，愈伤组织的主要原因水疱和溃疡。（高跟鞋的高度应小于1英寸。）避免滑动鞋带也是一个好主意，它提供脚踏板的不足，以及脚趾之间的凉鞋，可以引起刺激。

一定要穿袜子和鞋子，以防起水泡。穿合身的袜子(紧身的袜子会影响血液循环)和无缝的袜子(防止起水泡)。袜子应该是由透气的材料制成的，比如棉花或羊毛，最好是与吸干皮肤水分的材料混合，比如丙烯酸。

足部没有感觉、糖尿病引起的其他足部病变、足部溃疡史的人可以选择矫正器，或者在鞋子里面穿特别设计的鞋垫。如果矫形器不起作用，就有必要买一双定制的鞋子。符合depth-inlay鞋、custom-molded鞋或鞋插入下医疗保险B部分,医生必须证明你有糖尿病,正在治疗,你需要插入或鞋,因为你有糖尿病,和你有一个条件,如一个截肢,足溃疡,老茧,血液循环不良,或足部畸形。

每次购买鞋时，你都应该测量你的脚，因为脚随着时间的推移尺寸和形状。Also, it’s better to be fitted for shoes in the afternoon or evening rather than first thing in the morning — walking around all day causes your feet to spread, so getting fitted when your feet are at their largest can help you to ensure a comfortable fit.

许多足溃疡都是由不合脚的鞋子摩擦引起的，所以重要的是你的鞋子合脚，不要给你的脚造成任何不正常的压力。

是的 - 如果您吸烟，您的脚部问题的风险会增加。显然，降低风险，涉及戒烟。有几种选择可以帮助吸烟停止，例如个人或团体咨询和使用尼古丁产品或某些处方药。

您的医生应该每年至少检查一次脚，以检查足部问题，并评估您未来发展问题的风险。如果您有神经病或外周血动脉疾病，应在每次办公室访问时仔细检查您的脚。为了确保您的医生在每个检查中检查您的脚，请在医生进入房间之前脱掉鞋子和袜子。

糖尿病患者可以安全地使用非处方的运动员足霜，所有的运动员足霜都同样有效。要使用脚气霜，先洗脚，然后在脚趾间和脚底处擦干。把药膏每天揉搓两次。如果你在5天内没有看到改善，打电话给你的足科医生。这可能根本不是脚癣。

如果经常使用辣椒素软膏或软膏数周，有时可以减轻糖尿病神经病变相关的疼痛。在某些情况下，它还可以缓解关节炎疼痛。

因为泡脚会使皮肤干燥，所以你不应该每天晚上泡脚。你也不应该使用酒精或过氧化氢作为脚上的抗菌剂，因为它们也会使你的皮肤干燥。