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五香猪肉和苹果炖肉

五香猪肉和苹果炖肉

把所有你喜欢的秋季口味和这道美味的炖菜放在一起!多汁的猪肉和苹果,加上肉桂和各种蔬菜,在寒冷的秋天的晚上,自制的一道菜让你暖和起来。
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成分

方向

产量:
8份

服务大小:
1杯

1.在荷兰不粘锅中用中火加热油。成批的棕色猪肉。加入洋葱和大蒜。把火调到中等。封面;煮5分钟,偶尔搅拌一下。

2.加入番茄,肉汤,芥末,红糖,肉桂,孜然和盐。煮沸。将热量降低到中低;盖上锅盖炖30分钟。

3.加入土豆、胡萝卜和苹果;盖上锅盖炖45分钟,或者直到猪肉和蔬菜变软。把勺子舀进汤碗里。如果喜欢的话,撒上欧芹。

营养信息:

热量:209卡路里,碳水化合物: 25克,蛋白质: 19 g,脂肪: 2克,饱和脂肪: 1克,胆固醇: 36毫克,: 427毫克,纤维: 3 g

每份交流:1/2块面包/淀粉,2块肉。

版权糖尿病烹饪。

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