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希腊鸡汉堡用黄瓜酸奶酱

希腊鸡汉堡用黄瓜酸奶酱

厌倦了同样的牛肉汉堡?用这些希腊鸡汉堡添加一些地中海Flair到你的下一个野餐!它们含有味道,但每份含有4克碳水化合物。
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原料

方向

屈服:
4份

服务大小:
1汉堡和1/4的酱汁

1.结合酸奶,黄瓜,柠檬汁,2丁香大蒜,2茶匙薄荷,盐和白胡椒在中碗中;混合良好。覆盖和冷藏直到准备服务。

2.结合鸡肉,奶酪,鸡蛋,橄榄,牛至,黑胡椒,在大碗中剩下1个丁香大蒜;混合良好。形状混合物成四个馅饼。

3.用不粘烹饪喷雾喷涂烤架平底锅;在中高温下加热。烧烤馅饼5至7分钟,或直到煮熟(165°F)。

4.如果需要,用酱汁和混合蔬菜配送汉堡。用薄荷叶装饰。

营养信息:

卡路里:260卡路里,碳水化合物:4克,蛋白质:29克,胖的:14克,饱和脂肪:5克,胆固醇:150毫克,:500毫克,纤维:1 G.

版权糖尿病烹饪。

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