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用1型糖尿病生活:四个技巧让你开始

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用1型糖尿病生活:四个技巧让你开始

你最近被诊断出了吗?1型糖尿病?如果是这样,你现在可能会感到很多不同的情感。你可能想知道有1型糖尿病对你意味着什么 - 你将如何处理服用胰岛素,扎到你的手指还是计数碳水化合物?你能玩运动吗?你能旅行吗?你能吃吗?冰淇淋再次?糖尿病将如何影响你的生活工作学校或者在家吗?你能有孩子?你一开始为什么会得这种病?它会消失吗?

当你被这样的诊断击中时,会出现很多问题,而且真的很难知道该转向哪里。是的,你知道你的生活将会改变,而且不一定是坏的方式。幸运的是,有很多支持。当你知道有人陪你时,你可能会感到些许安慰:125万美国人,确切地说。一些着名的人也有1型糖尿病,包括尼克乔纳斯索尼娅·索托马约尔、克里斯·弗里曼、Jay Cudler,加里大厅,斯科特威尔普利, Bret Michaels和Nicole Johnson。他们都过着非常积极的生活,他们没有让糖尿病减慢他们的生活速度。这对他们来说并不容易,对你来说也不容易。但由于研究如果有一个强大的1型糖尿病社区,那么1型糖尿病患者的生活绝对是可行的。以下四点可以帮助你。

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用1型糖尿病生活:四个提示

那种感觉

困惑、恐惧、悲伤、绝望、愤怒、羞愧……这些都是你可能正在经历的非常常见的感觉。事实上,被诊断为1型糖尿病(T1DM)意味着你很可能会经历伊丽莎白·库布勒·罗斯(Elisabeth Kubler Ross)定义的悲伤阶段:

•否认
•愤怒
•讨价还价
• 沮丧
•验收

您自己的接受和应对新诊断的道路可能与其他人的方式非常不同 - 那没关系。尽可能地面对你的情绪,试着让自己感受到他们并通过他们。你可能需要一些帮助这样做。对于一些人,与朋友或家人谈话帮助。对于其他人来说,加入支持小组或在线社区帮助他们处理他们面临的无数的情感和问题(退房TuDiabetes.orgbeyondtype1.org.DiabetesDaily.com).你甚至可以决定和心理健康专家谈谈(事实上,这个人很可能就在你身边糖尿病护理团队- 更多时刻的更多信息)。

组装你的团队

团队?什么团队?你的糖尿病护理团队!您的初级保健提供者,无论是医生,护士从业者还是医生的助手,是您的守门人,但他或她不能独自完成。你需要一个背面的团队。这是谁考虑在您的团队中:

初级保健提供者

有时称为PCP,他或她负责整体健康需求,可以将您推荐给您可能需要的专家和其他服务。

内分泌学家

该医生专注于治疗内分泌系统的疾病,包括糖尿病。不是糖尿病的每个人都看到了一个“endo”,但如果你有1型,那么强烈推荐。

认证糖尿病教育家(CDE)

这个人可能是护士、营养师、药剂师或在与糖尿病患者打交道方面受过特殊培训的其他职业。您的团队中甚至可能有多个CDE !

营养师(RD)

营养学家也可能是CDE,受过营养方面的培训,特别是与糖尿病管理相关的培训。你的PCP可以为你提供转介到社区的RD。内分泌科办公室也有很多rd。

药剂师

你的药剂师可以是一个无价的资源,当它涉及到管理和了解你药物

眼部护理专家

确保你的团队中有眼科医生或验光师,因为每年至少一次,你需要扩张眼睛考试检查糖尿病性视网膜病变

牙医

希望你已经有牙医了。如果没有,请尽快找到,因为糖尿病患者更有可能患有牙周病和其他疾病口腔健康问题。

以上团队成员是您团队的核心。根据你的年龄、其他健康状况和生活方式等因素,你可能需要找一位足病医生(医生)、物理治疗师或运动生理学家、心脏病学家、肾病学家(肾脏专家)、社会工作者和/或心理健康顾问。

学习,再学习

发现你有糖尿病可能对系统震动,并且肯定会花一段时间来处理一切。但尽你所能,可以向学习你的病情和学习如何管理它。对于T1DM没有治愈(尚未),并且没有任何东西可以容易地固定,例如服用药丸或手术。学习如何管理糖尿病(AKA“糖尿病自我管理”)是保持生活的最佳方式,同时保持健康。那么,你需要什么学会?对于初学者来说,您需要学习如何:

注射胰岛素
•预防和治疗低血糖症(低的血糖)
检查血糖
•理解和了解你的血糖读数
• 检查
计算碳水化合物平衡碳水化合物摄入和胰岛素
检查你的脚
•控制你的糖尿病生病的或者很多压力
防止并发症有关糖尿病

过一段时间,你可能会决定使用胰岛素泵或尝试一下CGM(连续葡萄糖监测).你也可能需要告诉其他人你的糖尿病,以便他们可以帮助你,如果需要的话。例如,你可能想教你亲近的人——配偶、家庭成员、室友、朋友或同事——如何做识别低血糖的迹象和症状如果发生这种情况,它们如何帮助您。

你从哪学的这些?从你的糖尿病护理团队开始。你至少需要与你的CDE和/或营养师进行几次会谈。理想情况下,参加你所在社区的糖尿病治疗项目。你不仅会从导师那里学到很多,也会从项目中的其他人那里学到很多。询问你的医生,检查你当地的医院或打电话给你当地的办事处美国糖尿病协会在附近的糖尿病计划。并且别忘了在线有很多信息。从本网站开始,并查看其他人,包括:

倾居
美国糖尿病协会
疾病预防与控制中心

你无法在一天或一周内学习所有这些。并且有新的研究结果,治疗和技术一直出现。只要你患有糖尿病,希望继续学习!

你的糖尿病数字就是信息

当你开始控制你的糖尿病时,你会面对很多“数字”,也就是血糖结果,糖化血红蛋白水平血压胆固醇肾脏功能很容易被这些数字缠住——毕竟,它们将帮助指导你和你的医疗团队如何管理你的糖尿病治疗计划。这并不容易,但不要让这些数字定义你是谁。你不是一个“坏”人,如果你血糖过高为例。

相反,使用您的号码作为工具,以便您可以看到什么工作以及何处。也许在晚餐前你需要更多(或更少)胰岛素。也许你可以吃一个小吃在你去散步之前。也许你可以通过吃药来降低胆固醇。要乐于尝试不同的事情,找出最适合自己的,不要对自己太苛刻!

想了解更多关于1型糖尿病的知识吗?读“1型糖尿病问题和答案,”《你需要知道的六种1型糖尿病症状》并看我们类型1糖尿病视频

Amy Campbell,MS,RD,LDN,CDCES

Amy Campbell,MS,RD,LDN,CDCES

Amy Campbell,MS,RD,LDN,社交媒体上的CDCES

    注册营养师和认证糖尿病教育者,LLC,她是虚拟糖尿病计划的CDE经理。坎贝尔是作者与糖尿病保持健康:营养和膳食计划,的作者之一糖尿病饮食的16个误区并为《糖尿病自我管理》、《糖尿病谱》、《临床糖尿病》、《糖尿病研究与健康基金会》的时事通讯、《糖尿病connect.com》和《CDiabetes.com》等刊物撰稿

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